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                使用彈力帶訓練的優點及來源,你了解麽?

                發布時間:2021-03-08 10:10:45訪問:32作者:

                  眾所周知,健身器█材的種類多種多樣,適合不同體質的人去健身,健身能幫助大家有一個更好的體魄和身形。彈力帶是一種小型的體能訓練工具。彈力帶常常作為在家或出差時健身訓練工具。可配合音樂節奏,變成一種能快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練。那麽使用彈力帶訓練有哪些優點呢?這邊給你介紹一下。

                彈力帶

                  1.彈力帶的訓練優點

                  (1)易於攜帶,能隨時進行訓練。重量輕,是可以隨身攜帶的訓練工具。

                  (2)與重力無關,可以自由轉動。阻力來源於彈力帶拉長而非地球引力,訓練時更自由,多變化。

                  (3)沒有慣性,沒有動力,不能借力。由於提供的阻力與重力無關,訓練時不能借力,訓練效果更佳。

                  (4)能模仿日常動作,提高功能性。可以在任何姿態、任何▓平面進行彈力帶訓練,功能性更強。

                  2.彈力帶的來源

                  (1)彈力帶阻力來源主要是以其伸長量為基礎而變化的。

                  (2)彈力帶的阻力大小根據其相對靜止時的伸長百分比,以千克為單位來計算的。在彈力帶訓練時,我們可以根據長度的變化來評估訓練時阻力的大小,也可根據自身的情況選擇合適長度的彈力帶。

                  (3)彈力帶彈性阻力訓練是一種十分特殊的阻力訓練,在運用彈力帶訓練時,使用者基本在任何位置及姿態都能訓練全身大部分肌▓肉,訓練時更方便,也更加有效。

                  彈力帶易於攜帶、重量輕、訓練自由、多變、功能性強等多種優點。想要了解更多關於彈力帶的知識可以多加關註哦!


                本文標簽:彈力帶